Wenn Menschen zusammen sind, treten manchmal Konflikte auf, weil es vielleicht zu Missverständnissen kommt oder unterschiedliche Bedürfnisse aufeinanderprallen. Das ist völlig normal und macht auch vor liebenden Paaren keinen Halt.
Manchmal stauen sich Konflikte aber über viele Jahre auf, verhärten sich die Fronten so sehr, dass sie von alleine kaum noch lösbar erscheinen. Genau dann kann spätestens eine Paarberatung oder Paartherapie hilfreich sein. Gemeinsam mit einer Therapeutin/einem Therapeuten lassen sich neue Regeln in der Kommunikation entwickeln und Probleme lösen.
Vielleicht ist aber auch eine Trennung angezeigt. Gerade wenn Kinder beteiligt sind, kann eine Paarberatung/Paartherapie unterstützen, den Trennungsprozess respektvoll zu begleiten. Ziel ist es, dass beide Partner befähigt werden, ihre jeweils eigenen Wege gehen und gleichzeitig evtl. gemeinsame Angelegenheiten gut regeln zu können.
Aber auch schon eine glückliche Beziehungsanfangszeit kann ein guter Moment für eine präventive Paarberatung sein, um eine hilfreiche Basis für eine achtsame Kommunikation innerhalb der Beziehung zu legen.
Paartherapie: Ein Prozess
Was es für eine Paarberatung oder Paartherapie braucht, ist die Offenheit und Freiwilligkeit beider Partner. Denn nur so kann eine gemeinsame Arbeitsbasis zwischen dem Paar und der Therapeutin/dem Therapeuten aufgebaut werden. Und diese Offenheit und Kooperationswille des Paares beeinflussen auch letztlich den Erfolg einer Paarberatung/Paartherapie maßgeblich. Die Inhalte der Sitzungen hängen von den Themen und Zielen der Partner ab. In den ersten Gesprächen zwischen Paar und Therapeuten wird daher geklärt, was in der Paartherapie bearbeitet werden soll. Wenn die zugrundeliegenden Probleme klarer werden, kann die Therapeutin/ der Therapeut beginnen, mit dem Paar an möglichen Lösungswegen zu arbeiten. Zwischen den Therapiesitzungen können die Paare zu Hause die erarbeiteten Lösungsmöglichkeiten ausprobieren und beim nächsten Mal darüber berichten. So kristallisieren sich mit und mit passgenaue, individuelle Wege heraus. Ein möglicher Weg kann immer auch eine Trennung sein und nicht das erhoffte „Happy End“.
Wie lange eine Paartherapie dauert, bestimmt das Paar maßgeblich mit. Manchmal haben sich die Probleme bereits nach wenigen Sitzungen deutlich gebessert. Einige weitere Therapiestunden können unterstützen, damit man nicht gleich wieder in alte Muster zurückfällt.
Methoden: Systemische Paartherapie und Psychodrama
Ich bediene mich in der Paartherapie hauptsächlich der Methoden aus der Systemischen Familien- und Paartherapie und dem Psychodrama. Neben gesprächstherapeutischen Interventionen besteht hier die Möglichkeit, spontane und kreative Entwicklungs- und Lösungswege zu begehen. Das eigene Erleben wird aktiviert, Konflikte werden sichtbar und können bearbeitet werden. Ziel ist es, Verständnis und Empathie für den Partner und dessen Sichtweisen zu entwickeln sowie das eigene Verhalten und die Perspektive des Partners zu reflektieren.
Bei Bedarf besteht für Sie die Möglichkeit, kurzfristig Beratungs-Termine in meiner Praxis „Soulkitchen – Praxis für Paarberatung, Therapie und Training“ zu erhalten. Sie erreichen mich unter der Nummer 02241/2618759. Sollten Sie mich nicht persönlich erreichen, sprechen Sie mir gerne auf den Anrufbeantworter und ich melde mich schnellst möglich zurück. Sie möchten mir lieber erstmal schreiben? Dann schreiben Sie mir an mail@soulkitchen-praxis.de
Bildquelle: Photo by Pablo Heimplatz on Unsplash